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晚上怎么远离手机 如何改掉晚上看手机的习惯

日期： 来源：启东安卓网

　　随着智能手机的普及和发展，人们的生活方式也发生了巨大的变化，晚上看手机成了许多人养成的习惯，不仅影响了睡眠质量，还可能给身体健康带来一系列问题。为了远离手机的诱惑，改掉晚上看手机的习惯，我们需要采取一些有效的措施。接下来将介绍一些简单而实用的方法，帮助我们摆脱晚上看手机的困扰，拥有一个更健康的生活。

如何改掉晚上看手机的习惯

具体方法：

1.把手机和充电器放在远离床头的地方。特别是冬天的时候，根本不愿意起床拿手机的。就不会那么容易用手机了。

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2.把手机的声音调为静音状态，以免有消息提示音又拿起手机用。

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3.把自己经常看的app放在比较不容易找到的界面里，这样即使拿起手机也不会有太直观的吸引。

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4.在手机里设置自动关机的时间，自动关机是睡觉的强烈提醒信号。

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5.在自己的床头贴上自己黑眼圈的照片或者熬夜坏处的贴图，警示自己不能熬夜刷手机。

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　　以上就是晚上如何远离手机的全部内容，如果你遇到这种情况，你可以按照以上步骤解决，非常简单快速，一步到位。

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