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如何晚上远离手机 如何戒掉晚上刷手机

日期： 来源：启东安卓网

　　手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，晚上过度使用手机却成为了许多人的困境。晚上刷手机不仅会影响我们的睡眠质量，还可能导致眼睛疲劳和注意力分散。学会如何晚上远离手机，戒掉晚上刷手机已经变得尤为重要。通过采取一些简单的措施和培养良好的习惯，我们可以更好地管理手机使用时间，保证充足的休息和健康的生活。让我们一起探讨如何在晚上远离手机，告别晚上刷手机的诱惑吧！

如何戒掉晚上刷手机

具体方法：

1.把手机和充电器放在远离床头的地方。特别是冬天的时候，根本不愿意起床拿手机的。就不会那么容易用手机了。

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2.把手机的声音调为静音状态，以免有消息提示音又拿起手机用。

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3.把自己经常看的app放在比较不容易找到的界面里，这样即使拿起手机也不会有太直观的吸引。

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4.在手机里设置自动关机的时间，自动关机是睡觉的强烈提醒信号。

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5.在自己的床头贴上自己黑眼圈的照片或者熬夜坏处的贴图，警示自己不能熬夜刷手机。

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　　以上是如何晚上远离手机的全部内容，如果需要的话，您可以根据这些步骤进行操作，希望对大家有所帮助。

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