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晚上如何克制玩手机情绪 如何克制熬夜玩手机的诱惑

日期： 来源：启东安卓网

　　手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，晚上玩手机却成为了许多人难以克制的情绪和诱惑。手机屏幕发出的光线和刺激性的内容，不仅使人沉迷其中，也直接影响了我们的睡眠质量。为了保护自己的身心健康，我们需要学会如何克制晚上玩手机的情绪，以及如何抵挡住熬夜玩手机的诱惑。只有这样我们才能拥有一个更加健康和高效的生活方式。

如何克制熬夜玩手机的诱惑

操作方法：

1.如果熬夜看手机是因为工作的话，那么尽量在白天完成。有时候白天该完成的工作的，却到晚上来工作。那么这样势必会逐渐养成夜间玩手机的恶习。那么，遇上这样的情况，我们必须给自己合理的安排好时间。

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2.在床头放本书。想玩手机的时候，把书拿出来，也可以背背英语单词。转移注意力，既可以学习也能让自己不熬夜。但是，书记不能是枯燥乏味的，不然你还是想拿起手机。

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3.设置闹铃，时间到点了的时候，提醒你，该休息了。这样可以提醒部分，玩手机玩的不知所以然的人群。一次提醒不了，多设置几次。当到点了的时候要果决的放下手机，进入睡眠。

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4.到了晚上，把手机交给父母保管吧。这是最有效的方法，但是贵在坚持。交给父母保管，你也不好意思在要回去。让父母坚持的在晚上拿走你的手机，你也能早点休息。

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5.到了一定的时候对手机进行关机。且不要放在手能够触摸到的地方，手机放在床头容易让人注意力不集中。并且手机会给人一定的辐射，也不利于身体健康。不要把充电器之类的放在近处。

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6.培养一项别的兴趣爱好。会对手机着迷的人，往往是因为生活空余时间多。那么培养一项兴趣爱好，既能陶冶情操，也能转移对手机的注意力。

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　　以上就是晚上如何控制玩手机情绪的全部内容，有遇到这种情况的用户可以按照小编的方法来解决，希望能够帮助到大家。

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