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抖音最好健美视频(抖音最好健美视频大全)

日期： 来源：启东安卓网
龙门架外展三件套练出饱满三角肌！

你的三角肌是不是总是缺一个角？今天一个动作教你练出完整而饱满的三角肌。龙门架外展三件套送给你。

·number one：将滑轮升至最高，一手抓住橡皮头，一手扶住龙门架。屈髋屈膝，这个动作利用到三角肌后束肩外展的功能。然后发力方向由上至下，由内向外。

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·number two：将滑轮调至与肩同高的高度，中立位站姿。一手抓住橡皮头一手扶住龙门架，发力方向由内向外。

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·number three：将滑轮调到最低，屈髋屈膝俯身。发力方向由内向外，由下至上。

你学会了吗？

以上就是抖音最好健美视频的全部内容，希望可以帮助到大家！

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