减肥健身俱乐部视频抖音(健身俱乐部减肥广告词语)
你的三角肌是不是总是缺一个角?今天一个动作教你练出完整而饱满的三角肌。龙门架外展三件套送给你。
·number one:将滑轮升至最高,一手抓住橡皮头,一手扶住龙门架。屈髋屈膝,这个动作利用到三角肌后束肩外展的功能。然后发力方向由上至下,由内向外。

·number two:将滑轮调至与肩同高的高度,中立位站姿。一手抓住橡皮头一手扶住龙门架,发力方向由内向外。

·number three:将滑轮调到最低,屈髋屈膝俯身。发力方向由内向外,由下至上。
你学会了吗?
以上就是减肥健身俱乐部视频抖音的全部内容,希望能够对大家有所帮助。
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