抖音健身达人娜娜简介(抖音健身达人娜娜简介怎么写)
今天提到的这位小姐姐就是热爱健身的一员，她的名字叫做娜娜。身高175的她以前体重只有100斤，瘦到让人觉得一阵风就可以把她吹跑，这种高挑的身材在外人看来是可望而不可及的，但是她自己却对自己的身材不是很满意，她并不喜欢自己这种纤瘦无比的身材，她向往的是欧美那种饱满的身材，她渴望自己的身材也可以练得前凸后翘的，于是她选择加入到健身的队伍当中来。
最初的时候因为身材太瘦没什么力量，只能选择一些简单地健身动作，她也保持一个良好的心态，一步一步的脚踏实地的练习，经过长时间的锻炼，她就开始尝试一些力量训练，因为想要练就完美的身材曲线，肌肉锻炼是免不了的。
为了达到理想的健身效果，她在饮食上也是十分的注意。每天都会选择一些高蛋白和高营养的东西摄入，并且从以前的一日三餐改为了一日六餐，为了达到自己想要的丰满身材娜娜真的是十分的努力，就这样坚持了一年，她的体重增加了30斤，身材也变得更加的饱满，凹凸有致的身材让她看起来更加的有气质、有韵味，她的朋友也都表示现在的身材比之前瘦的时候好看很多。
健身带来的好处真的数不胜数，今天就来介绍一下平常在家里就能做的健身动作。
一、卷腹卷腹分为不同的类型，小幅度卷腹。首先平躺，上半身微微抬起的同时下半身保持不动，主要把力量用在上腹，西西里卷腹也是主要依靠上腹的力量支撑身体，整体卷腹则要上半身与腿同时进行，这时运用的就是整个腹部的力量。卷腹的动作对练成马甲线很有帮助，长期坚持可以减掉腹部的赘肉。
二、盘腿端坐这个动作主要适合女生来做，是瑜伽中比较简单的动作之一，端坐要求脊柱要挺直，手臂放松置于头后，调整呼吸，宁心静气，坚持2-3分钟。
无论是简单还是困难的健身动作都需要坚持才能有效果。
以上就是抖音健身达人娜娜简介的全部内容，希望可以帮助到大家！
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