抖音推荐减肥面条(抖音推荐减肥面条是真的吗)

日期：2023-10-23 08:44:12 来源：启东安卓网

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1吃面怕胖？这3种代餐面条，不仅不发胖还能减肥

减肥的最好办法应该是管住嘴迈开褪，所以不管是运动还是饮食都要非常注意。为了减肥，大多数人的日常饮食上面可以蔬菜、鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等食物为主。搭配一些玉米、紫薯、红薯、南瓜等等粗粮，很多人会选择不吃或者少吃主食，但是长时间不吃米饭面条还是很难受的。如果你也是这样的话，那你就可以来准备这几种代餐面条了。
1. 低脂荞麦面
荞麦面就是那个网络上看起来乌黑乌黑的面条，成分是黑小麦+荞麦组成，有的荞麦面的主要成分就是荞麦。荞麦属于粗粮，这种面条餐后升糖是非常慢的，再加上脂肪含量非常低，几乎可以到忽略不计的地步，所以比较适合减肥期间吃。
其实这种低脂荞麦面，很多人刚刚吃它的时候不一定能吃地习惯。毕竟在口感和口味等各方面，个人觉得并不比普通的面条好，吃惯了普通面条的人可能需要慢慢习惯。
2. 魔芋面
我之前看过一家魔芋面条的广告，说他们一袋魔芋面的热量是低于一根香蕉的，讲真的这一点我是相信的。可能是因为我对魔芋比较了解，魔芋本身的热量就比较低，另外魔芋中含有比较多的膳食纤维含量，对于减肥党来说其实算是一种神仙美食，而我刚好又很喜欢魔芋。
魔芋的口感个人认为相对于荞麦面来说会更美食，可以说是相当爽弹可口，如果搭配自己做成的浓香的酱料，那就更美味了。
3. 蕨根粉
虽然叫粉，可是也可以当成面条来吃，将它作为主食是可以的。这是一款经常被做成凉菜的。蕨根粉是从野生蕨菜中提炼出来的根粉，是蕨菜根部经过多次工艺制作而成的粉条类美食，其中含有一定数量的植物纤维素，同时又含有比较丰富的营养，所以是比较适合用来做减肥代餐的。
蕨根粉筋道嫩滑，做成凉拌会非常好吃，如果你不用来减肥，也可以把蕨根粉当成配菜食用。
其实除了这些面条，减肥党还可以吃小米面条、玉米面条等粗粮面条。只需要味道做可口一点就可以啦。

2【面条的减肥做法】可以减肥的面食食谱

西红柿鸡蛋面

材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。

做法：

1.两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎。

2.锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

3.另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点)。

4.然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，味精，香油。

5.另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜即可。

榨菜肉丝面

材料：瘦肉150克、榨菜半个、葱2根、拉面酌量、料酒半大匙、酱油半大匙、溼淀粉半大匙。

做法：

1.瘦肉切丝，拌入调味料，腌10分钟，榨菜切丝后先泡水20分钟以去除咸味。葱切葱花。

2.用3大匙油先将肉丝炒散，再放入榨菜肉丝同炒，炒匀后盛出。

3.另用半锅水烧开，放入面条煮熟。

4.将调味料放面碗内，盛入面条，铺少许炒好的榨菜肉丝并撒葱花少许即成。

青菜汤面

材料：大青菜、面条、盐、油

做法：

1.青菜洗净，切段后放油锅中翻炒。

2.炒到香味飘出。

3.加适量水，水烧开后，放入面条，加盐烧开即可食用。

空心菜面

材料：空心菜、面条、盐。

做法：

1.锅烧开水下干面条，面条煮熟后用凉水冲。

2.另烧一锅开水，水开下空心菜叶和面条，少许盐就OK了。

虾仁丸子汤面

材料：黄瓜1/4根、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克、盐、淀粉

做法：

1.将虾仁清洗干净，加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。

2.将虾仁剁碎，加适量的盐、淀粉，顺时针方向搅成泥状，再用手抓成小球型。

3.在肉馅中也加入适量的盐、淀粉，顺时针方向搅拌成泥状，抓成球型待用。

4.将荞麦面煮熟在碗中备用。

5.将虾球、肉馅球、黑木耳、黄瓜片、姜片一起放入沸水中煮熟，再加少量盐调味。

6.将汤和菜料放入面碗中即可。

3减肥能吃什么面条

　　随着社会的发展，现在越来越多人注重自己的形体问题。生活中有很多朋友都会通过不吃主食的方式进行减肥，其实这个是非常错误的一种做法，如果长期不吃主食会导致人体的碳水失衡，影响身体健康。那么，减肥能吃什么面条呢?

减肥能吃什么面条

　　1.低脂荞麦面：荞麦面热量：150 大卡/每100克，碳水化合物28.60克/每100克;荞麦面是用黑小麦+荞麦做成，主要成分是荞麦，富含蛋白质、B族维生素、芦丁类、矿物营养素、植物纤维素等。含脂肪低，热量比普通的面条低，GI值也低，吃后的升糖是非常慢的，再加上脂肪含量非常低。

　　2.饱腹魔芋面：魔芋面热量：33 大卡/每100克，碳水化合物1.94克/每100克;魔芋富含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、氨基酸、矿物质、葡甘聚糖和多种微量元素，具有低热量、低脂肪、低糖的特点。魔芋面主要是魔芋做成，几乎没有卡路里，但含丰富的水溶性膳食纤维，吸水可以膨胀50倍，吃了非常有饱腹感，非常适合减肥期间食用。

　　3.低GI意面：魔芋面热量：351 大卡/每100克，碳水化合物75.8克/每100克;意面主要有硬粒小麦、水和鸡蛋做成，比普通小麦做成的面条热量低、碳水低、GI值更低。含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，煮熟的膨胀度是普通面条的3倍，吃后饱腹感非常强，也不会导致血糖迅速上升，非常适合瘦身期间吃。

晚餐吃面条会发胖吗

　　会。晚餐吃面条的话是有可能会发胖的，因为面条的主要成分就是碳水化合物，虽然碳水是我们人体所需的主要营养元素，但是如果每天摄入的量太多的话很容易堆积脂肪导致肥胖。由于晚上我们活动比较少，所以这个时候吃面条的话很容易在体内堆积脂肪，所以如果你在减肥的话最好是不要在晚上吃面条。

　　中午是最适合吃面条的时候，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　很多人都喜欢吃红薯，它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，能不提体内所需的常见营养物质，但是脂肪含量却不高，很适合在减肥期间当主食食用。薏米是粗粮的一种，具有容易消化吸收的特点。